What a difference a personal trainer makes...

Aqui há um mês conheci o personal trainer Pedro Miranda que, além de ser um grande benfiquista como eu, é o fundador da Koobby, plataforma em que podemos "reservar" um personal trainer.

Lá está, talvez por ser lampião ou por, como eu, ter bichos-carpinteiros e não conseguir estar parado e ter sempre ideias a borbulhar, a realidade é que nos demos logo bem.

Ao contrário do PT que me havia calhado em sorte no ginásio, que mais me parecia ser alguém a quem um corpo gordo como o meu lhe causava repulsa, o Pedro olha para mim e vê potencial. Vê potencial para eu mudar e, claro, com a ajuda (e paciência) dele.

A realidade é que, se na minha publicação anterior vos falei na resolução de cortar despesas em coisas banais, é porque resolvi investir mais na minha saúde. 

O facto é este: ainda tenho 20 quilos pela frente para chegar ao meu peso ideal. Para chegar ao Biquíni Dourado. É simples. 

Sim, já fiz algo de difícil, mas essa foi só a primeira metade. Na realidade, sinto que estou agora a começar do zero. E o Pedro chegou na hora certa.

Ainda foram poucos os treinos com ele, é verdade, mas a diferença de ter alguém ao nosso lado a puxar por nós, a desafiar-nos, a querer o nosso sucesso tanto ou mais que nós, bem… já estão a ver onde quero chegar...

Além de todo o incentivo e conhecimento do corpo humano que me tem dado, o Pedro também vai filmando e fotografando os exercícios que faço, que podem acompanhar no seu Instagram e no meu. Assim, posso ver-me a fazer os exercícios. Faz toda a diferença.

Já me disse que, primeiro, vamos para o triquíni. Mas o nosso objectivo juntos é mesmo o de chegar ao Biquíni Dourado!

Em acção! Oh Yeah!

PS – Calminha, que isto não é só flores! Dois dias depois do nosso primeiro treino eu parecia uma tartaruga de barriga para cima a tentar sair da cama de tanta dor que tinha! Raça do homem mais os seus agachamentos e burpees e o camandro!

Catarina

No poupar está a perda... de peso!

Uma das minhas mais recentes decisões tem que ver com a compra de roupa e acessórios.

Se, aqui há uns meses, ansiei para chegar a este número pouco redondo dos 21 quilos perdidos (sempre foi a minha primeira meta), a realidade é que, agora cá, quero perder mais. Daí esta minha resolução. Onde se começa, desde logo, a perceber que estamos a perder peso, nem é tanto na nossa imagem ou no nosso corpo, mas sim… na roupa. Na imagem e no corpo parece existir ali uma barreira psicológica que é ultrapassada com a ajuda da roupa.

Foram centenas de quilos de roupa doados/deitados fora/relegados para casa da mãe por já estarem em modo “se usar isto vai cair ou vai parecer que estou a usar um saco do lixo gigante”.

Assim, a minha resolução faz todo o sentido. Convenhamos, comprar uma peça de roupa agora, para depois daqui a uns meses, haja dieta!, a ter que deitar fora, é estúpido. E os acessórios, se pensarmos em anéis, por exemplo, também faz todo o sentido “abolir” da lista de compras.

Claro, tem sido difícil, até porque ADORO roupa, mas vejo isto como uma maneira de conseguir juntar uns troquinhos extras para, por exemplo, ter alguém que me ajude nos treinos. Porque não? E assim, é mais um incentivo para me “despachar” com esta dieta malvada para ir estourar o cartão a uma loja qualquer. Com certeza!

E não pensam que ando nua aí pela rua agora! A minha querida mãe foi-me guardando roupa desde a minha adolescência, por isso, tenho muita, muita roupa para usar nesta fase! 

Termino com esta notinha positiva esta publicação: Comecei o ano a usar o tamanho 20 (na Primark, por exemplo), e por vezes nem o 20 servia. Já  me consigo fazer caber dentro de um tamanho 14… 

Catarina

Ajuda inesperada

Sem querer, vocês que me estão a ler aí desse lado, já me começam a ajudar na parte mais difícil desta minha mudança de vida: a fechar a boca.

E não, não é a filtrar os disparates que digo. Esses são do mundo e, quando estão cá fora, já não há nada a fazer! Estão, sim, a ajudar-me a fechar a boca naqueles momentos em que, qual máquina debulhadora, só me apetece devorar tudo o que me aparece à frente. 

Quando me dá uma dessas "ganas", agora penso: "Não posso defraudar os meus leitores", e tiro rapidamente a ideia do meu estômago e pego num papel e numa caneta para escrever textos que espero, um dia, partilhar aqui convosco (espero perceber a minha letra na altura. É que entre os meus gatafunhos normais e a ânsia de esquecer aquele consolo de alma, a minha letra está cada vez mais ilegível).

Por isso, obrigada, boas gentes, por estarem aí desse lado! Com vocês aí estes afrontamentos estomacais estão mais suportáveis de tolerar!

Catarina

Desafio 30 dias de abdominais

Lá porque hoje é domingo, são se neguem a fazer exercício físico. Para mim, independentemente do dia, tenho um objectivo: 30 dias de abdominais, "leg raises" e "planks".

Começou por ser um desafio pré-Verão, mas, por várias razões, parei ainda em Julho. Recomecei há 15 dias e... já só falta metade! Vou em 85 abdominais; 34 leg raises e 80 segundos de planking. 

Faço sempre quando chego a casa e, acreditem, chego sempre a horas pouco decentes, por isso, não têm desculpa. 

É arranjarem um tapete de ioga e toca de se esticarem no chão todos os dias. Vão ver que vão notar diferenças. Nem que seja que o abdominal (sim, acho que ainda só tenho um do tamanho da barriga...) fica mais rijo, não estejam é à espera de ficar com um six-pack todo definido!

Deixo-vos a listagem para imprimirem e... serem felizes enquanto o fazem. 

'Bora lá, gente! Só custa imprimir porque gasta papel e tinteiros!

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Catarina

Seguradoras a ajudarem na dieta? Sim, sim.

Sim, já fiz muitas. Tantas que já lhes perdi a conta. Porque é que esta dieta está a ser diferente? Duas palavras: Economicamente criativa.

É, não só a razão, como a alcunha que tenho lá por casa. O meu “namorido” surpreende-se com as matemáticas que eu faço para tentarmos poupar uns tostões ao fim do mês (um dia falo disso aqui) e, por essa razão, começou a chamar-me de “Economicamente criativa”. 

Assim, como devem calcular, fiquei pior que estragada quando, na altura da compra da nossa casa, recebemos a proposta de seguro de vida referente a cada um e, qual não é o meu espanto, vejo que o meu seguro (e só o meu) vinha com uma caução extra por culpa do meu… excesso de peso! 

Nem queria acreditar…

Basicamente, por ter excesso de peso podia sofrer de problemas cardíacos, hipertensão, diabetes, etc, logo, haveria mais probabilidade de morrer antes de pagar o que devo ao banco, lá está.

Conformada, mas não resignada, aceitei o seguro de vida pois não havia nada a fazer, certo?

Errado.

Aceitei o seguro de vida, sim. Mas houve algo que pude fazer. E foi o que fiz. 

Na última terça-feira do mês de Janeiro de 2016, fui à minha primeira aula de Zumba no ginásio. 

E foi aí que esta minha mudança começou.

Agora, só estou à espera de perder mais um bocadinho de peso para poder ir renegociar o meu seguro de vida. Quero estar “legalmente saudável” (mesmo que para isso me tenha que matar no ginásio).

Por isso, obrigada, seguradoras deste universo. Por serem umas idiotas e por me fazerem perder peso... e tudo porque não vos quero pagar mais €12 por mês. 

Economicamente criativa for the win! 

Catarina

É terça-feira, yeah!

Tenho 32 anos e sempre tive excesso de peso. Por isso, como devem calcular, iniciei muitas dietas ao longo da minha vida. Até agora, esta foi a primeira vez que consegui deitar tanto quilo fora. E acho que tudo se deve ao facto de ter começado a dieta a uma terça-feira.

Ora vejamos: sempre que alguém diz “vou começar uma dieta”, regra geral, essa frase vem a seguir a “Segunda-feira”. Ou seja, “Segunda-feira vou começar uma dieta.” Logo aí, temos um problema. A segunda-feira já é um dia de dificuldades por si só: é notório que o trânsito é sempre pior à segunda-feira de manhã; é o dia de todos os rebuliços e de todas as faltas de vontade em ir trabalhar, enfim… é SEGUNDA-FEIRA! Já é um dia tão difícil por si só que não precisamos mesmo de lhe espetar com o início de um novo estilo de vida!

A quarta-feira também é mau dia. Está ali a meio, nem é carne nem é peixe. É quase um dia “nim”. À quinta-feira já estamos em antecipação pela sexta-feira e à sexta já estamos em antecipação pelo fim-de-semana, onde reservámos um dos dias para o “dia do disparate”, por isso, “mais vale começar o disparate já hoje, que a vida são dois dias e eu tenho fome”. Assim, a terça-feira é uma espécie de Suíça dos dias da semana. Um dia neutro, sem tristezas ou alegrias de maior e, por isso, tão prático para começar um novo estilo de vida.

Já sabem, reservem a terça-feira para mudar de vida. Afinal, é quando a semana realmente começa. E que dia é hoje? Terça-feira! Bom começo de vida nova!

Catarina

O Antes e o Agora... falta o Depois

Foi depois de uma publicação de um "Antes & Agora" no meu Facebook pessoal que me apercebi que podia ter algo a dizer... Foi com esta montagem que me apercebi que estavam a acontecer coisas boas..

Claro, já me tinha apercebido na roupa que o peso já não estava lá... ou, pelo menos, não tinha tanto peso. Na roupa e no próprio corpo, que já começava a dar sinais diferentes. 

No entanto, só depois de juntar estas duas fotografias lado a lado é que me apercebi da minha verdadeira mudança. 

Eis o texto que acompanhou a montagem de fotografias e a montagem em si, do Antes... e do Agora. Espero daqui a uns meses mostrar-vos o "Depois", já em modo "Biquíni Dourado".

"Dez meses (quase onze) separam estas fotos...

Estou na luta. Irremediavelmente, estou na luta. Já vai longa... 21 quilos perdidos. Sete centímetros de peito (adeus mamocas), 11 de anca e toneladas de roupa para caridade. De repente, a menina das letras é toda ela números. Se o pico da guerra se deu quando a balança chegou ao objectivo, os tais 21, o facto de há dois meses (lá está outro número) não perder um grama começa a parecer uma luta ingrata. Por isso, nada melhor que, com a ajuda da Força, ver onde cheguei. Ainda tenho um caminho tão longo pela frente que a linha (duplo sentido nesta parte) ainda é um ponto. Mas estou a ir..."

#21jálávão #operaçãobiquínidouradodaprincesaleia #adeusbanhas#oláabdominais

Catarina

Em modo "Power On"

Ontem estivemos no Luso Fruta Power On. Sim, estivemos: eu e o meu senhor, que por enquanto ainda não falo em modo plural majestático… ainda! Afinal, aspiro a ter um corpinho de princesa.

Foi muito giro, muita animação, muita água com muitos sabores e sempre com uma boa causa em mente: metade do valor das entradas reverteu para a Associação Laço.

Além das muitas actividades ao longo da tarde, tivemos direito a um saco cheio de coisas boas. Entre elas, estava uma T-shirt que, a medo, experimentei pois, apesar de ser XL, a realidade é que, para a minha cabeça, ainda tenho um corpo com mais 121 quilos… logo, um XL não haveria de servir.

Eu sei que ainda não estou em modo “Biquíni Dourado da Princesa Leia”. Eu sei. Mas a realidade é que o facto de esta camisola me ter servido ontem, e de até assentar bem, foi mais uma pequena prova que… estou a caminho. 

Sim, estou a caminho do tal biquíni. Só tenho que estar em modo "Power On" para lá chegar!

Catarina

Do ir ao ginásio... #1

Pegando neste meu artigo, a realidade é que hoje não fui ao ginásio. Ontem já me tinha deitado assim meio febril e hoje a garganta continuava a não me deixar cantar como eu gosto. Assim, resolvi ficar em casa e fugir ao ginásio. Mais vale prevenir que remediar, e, nestas coisas das febres, por tantos sustos que já apanhei, sou muito menina da mamãe. (E, em teoria, não falhei à minha modalidade do “Até amanhã” dado que ontem apanhei o ginásio e o balneário só para mim. Luxos!)

Mas se me chateia faltar ao ginásio por razões óbvias, também me chateia por outra razão menos óbvia, mas que me dá um jeito do caraças todos os dias: os secadores de cabelo.

Confesso: secar o cabelo é a minha parte despreferida do dia… ter que estar ali uns bons 10 minutos parada só com um propósito deixa-me, literalmente, os cabelos em pé. Por isso, estar num balneário de ginásio com secadores de cabelo ao quadrado… ao cubo…! Que maravilha... Não há dia em que não pegue em dois secadores e, qual Lucky Luke armada até aos dentes de tecnologia capilar, seque os meus longos cabelos castanhos em menos de nada. É que vocês não sabem a satisfação que me dá enxugar o meu cabelo assim tão depressa.

Daqui a nada vou tomar um banho antes de ir trabalhar. Já sei que me espera o meu singelo e solitário secador, e que o seu barulho enquanto me seca os cabelos vai abafar os meus bufos de tédio.

Como vêem, só vos dou razões para ir ao ginásio!

Catarina

Até amanhã

Tenho várias motivações para ir ao ginásio. Perder peso é uma delas, claro. Ficar com um corpinho digno de Biquíni Dourado é outra. Mas, todos os dias, há uma inevitável preguiça matinal que se apodera de mim... 

Para combater esta inércia, comecei a adoptar o que, para muitos, pode parecer parvo, mas que, para mim, funciona... 

Todos os dias, sem excepção, quando, já depois do meu banhinho pós-treino, me dirijo para a porta de saída do ginásio, vou dizendo "Até amanhã" a todos por quem passo. 

E notem que eu não conheço toda a gente. Até porque, além de ser terrível a memorizar caras, vejo mal ao longe... não é feitio, é mesmo defeito, caramba! Mas, sim, digo "Até amanhã". 

Assim, no tal "amanhã" (que mais não é que o "dia a seguir", ou seja, o "hoje" na hora de acordar), sinto que não posso desfalcar as pessoas por quem passei.

Parvo? Talvez.

Eficaz? Muito.

Da próxima vez que forem ao ginásio, já sabem, um "até amanhã" fica sempre tão elegante e pode ser o incentivo extra para saltar da cama no dia seguinte.

Catarina