Lá porque hoje é domingo, são se neguem a fazer exercício físico. Para mim, independentemente do dia, tenho um objectivo: 30 dias de abdominais, "leg raises" e "planks".
Começou por ser um desafio pré-Verão, mas, por várias razões, parei ainda em Julho. Recomecei há 15 dias e... já só falta metade! Vou em 85 abdominais; 34 leg raises e 80 segundos de planking.
Faço sempre quando chego a casa e, acreditem, chego sempre a horas pouco decentes, por isso, não têm desculpa.
É arranjarem um tapete de ioga e toca de se esticarem no chão todos os dias. Vão ver que vão notar diferenças. Nem que seja que o abdominal (sim, acho que ainda só tenho um do tamanho da barriga...) fica mais rijo, não estejam é à espera de ficar com um six-pack todo definido!
Deixo-vos a listagem para imprimirem e... serem felizes enquanto o fazem.
'Bora lá, gente! Só custa imprimir porque gasta papel e tinteiros!
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Catarina
10 comentários:
ahahah este desafio deve ser brutal :D vou pensar neste convite xD
olha, adorei o teu blog. ja estou a seguir! gostava muito que me seguisses também! ;)
beijinho
http://obiquinidourado.blogspot.pt/
precisava tantoooooo desta força de vontade! Parabéns!
Oiii comecei hoje a fazer abdominais também quero ver se consigo seguir firme porque sempre desisto no caminho.
Parabéns pelas conquistas até aqui, tenho certeza que ira vestir seu biquíni, estou aqui torcendo por você!
Vou ver se consigo fazer o mesmo! Também já te adicionei querida, aqui e no instagram!
THE PINK ELEPHANT SHOE // facebook // instagram //
Tens uma força de vontade indomável.
oh! <3
Obrigada, Cátia! Vamos! Estou quase no fim. Claro, não vou ficar com barriga tablete de chocolate, mas... melhor está! =D
Um beijinho dourado.
Obrigada, Jennifer! Estamos a torcer uma pela outra! Vamos! =D
Um beijinho dourado.
Vamos, Janny! É só imprimir! =D
Um beijinho dourado.
Oh Girly Girl! Já es estou a seguir qual águia! =D Vem, vamos abdominificar as questões! =D
Um beijinho dourado.
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