domingo, 6 de novembro de 2016

Desafio 30 dias de abdominais

Lá porque hoje é domingo, são se neguem a fazer exercício físico. Para mim, independentemente do dia, tenho um objectivo: 30 dias de abdominais, "leg raises" e "planks".

Começou por ser um desafio pré-Verão, mas, por várias razões, parei ainda em Julho. Recomecei há 15 dias e... já só falta metade! Vou em 85 abdominais; 34 leg raises e 80 segundos de planking. 
Faço sempre quando chego a casa e, acreditem, chego sempre a horas pouco decentes, por isso, não têm desculpa. 
É arranjarem um tapete de ioga e toca de se esticarem no chão todos os dias. Vão ver que vão notar diferenças. Nem que seja que o abdominal (sim, acho que ainda só tenho um do tamanho da barriga...) fica mais rijo, não estejam é à espera de ficar com um six-pack todo definido!

Deixo-vos a listagem para imprimirem e... serem felizes enquanto o fazem. 

'Bora lá, gente! Só custa imprimir porque gasta papel e tinteiros!

Clicar na imagem para aumentar


Catarina

10 comentários:

TheNotSoGirlyGirl disse...

ahahah este desafio deve ser brutal :D vou pensar neste convite xD

olha, adorei o teu blog. ja estou a seguir! gostava muito que me seguisses também! ;)

beijinho
http://obiquinidourado.blogspot.pt/

Janny disse...

precisava tantoooooo desta força de vontade! Parabéns!

Jenni Gama disse...

Oiii comecei hoje a fazer abdominais também quero ver se consigo seguir firme porque sempre desisto no caminho.
Parabéns pelas conquistas até aqui, tenho certeza que ira vestir seu biquíni, estou aqui torcendo por você!

The Pink Elephant Shoe disse...

Vou ver se consigo fazer o mesmo! Também já te adicionei querida, aqui e no instagram!
THE PINK ELEPHANT SHOE // facebook // instagram //

Cócegas nos pés disse...

Tens uma força de vontade indomável.

Unknown disse...

oh! <3

Unknown disse...

Obrigada, Cátia! Vamos! Estou quase no fim. Claro, não vou ficar com barriga tablete de chocolate, mas... melhor está! =D

Um beijinho dourado.

Unknown disse...

Obrigada, Jennifer! Estamos a torcer uma pela outra! Vamos! =D

Um beijinho dourado.

Unknown disse...

Vamos, Janny! É só imprimir! =D

Um beijinho dourado.

Unknown disse...

Oh Girly Girl! Já es estou a seguir qual águia! =D Vem, vamos abdominificar as questões! =D

Um beijinho dourado.

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